El ejercicio que haces puede afectar el riesgo de gripe y neumonía, según un estudio

(CNN) -- Es hora de agregar un motivo más a tu lista de razones para hacer ejercicio: mantenerte activo podría ayudar a prevenir el riesgo de muerte por gripe y neumonía, según una nueva investigación. 

Cumplir con las pautas de actividad física para actividades aeróbicas y de fortalecimiento muscular reduce el riesgo de morir por influenza y neumonía en un 48%, según un estudio publicado este martes en el British Journal of Sports Medicine.

Los adultos deben realizar al menos 150 minutos de actividad física aeróbica moderada y dos o más días de actividades moderadas de fortalecimiento muscular a la semana, de acuerdo con las Pautas de actividad física para estadounidenses emitidas por el Departamento de Salud y Servicios Humanos de EE.UU.

El estudio se basó en los datos de más de 570.000 personas de la Encuesta Nacional de Entrevistas de Salud de EE.UU. entre 1998 y 2018. Se les preguntó a las personas sobre sus hábitos de actividad física y se clasificaron en grupos según qué tan bien cumplían con la cantidad recomendada de ejercicio, según el estudio.

En promedio, los encuestados fueron monitoreados durante nueve años después de la encuesta inicial. Hubo 1.516 muertes por gripe o neumonía en ese tiempo.

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Cumplir con las recomendaciones de actividad aeróbica y de fortalecimiento muscular redujo el riesgo asociado con la muerte por gripe o neumonía casi a la mitad, pero cumplir solo el objetivo de actividad aeróbica se asoció con un riesgo 36% menor, según el estudio.

Tanto la influenza como la neumonía se encuentran entre las principales causas de muerte en Estados Unidos y en todo el mundo, por lo que los resultados son significativos, dijo el autor principal del estudio, el Dr. Bryant Webber, epidemiólogo de la División de Nutrición, Actividad Física y Obesidad de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de EE.UU., CDC.

“Los lectores pueden apreciar la importancia de la vacunación contra la influenza y el neumococo. Este estudio podría animarlos a pensar que la actividad física puede ser otra herramienta poderosa para protegerse contra la muerte por influenza y neumonía”, dijo.

Los resultados tienen sentido dado el conocimiento existente, y los beneficios pueden extenderse a otras condiciones, dijo el Dr. Robert Sallis, director de la beca de medicina deportiva en Kaiser Permanente Fontana Medical Center, y profesor clínico de medicina familiar en Kaiser Permanente Bernard J. Escuela de Medicina de Tyson en California. Él no estuvo involucrado en el estudio.

“Este estudio también es consistente con los diversos estudios que muestran que el ejercicio regular redujo drásticamente el riesgo de muerte relacionada con covid-19 de manera similar”, dijo Sallis en un correo electrónico.